Letzte Bearbeitung am 17-Mai-09 um 17:56 Uhr ()
Das Hauptthema des Forums ist ja Feizeitgestaltung. Nur ein Thema hatten wir definitiv noch nicht (den Wii-Fit-Thread zähle ich jetzt mal nur bedingt dazu). Irgendwie spricht auch kaum einer drüber in den Kreisen der Freizeitparkfans, zumindest offen nicht. Was noch viel schlimmer ist, gelästert wird natürlich darüber. Und zwar gehts um das Thema Fitness. Daher habe ich mir gedacht, mache ich mal den Anfang. Entweder kommt der Thread an, oder eben nicht. Wenn er nicht ankommt, dann mache ich noch 3-4 weitere solche Threads auf, dann gibts wenigstens noch einen lustigen Schlagabtausch der üblichen Protagonisten Apropos Protagonisten: Off Topic Zeugs verdunstet ohne Vorwarnung.

Ich starte jetzt einfach mal den Thread, weil ich weiß, dass seit einiger Zeit viele begonnen haben, an ihrer Fitness zu arbeiten. Andere haben damit noch nicht begonnen, hätten es aber ganz objektiv nötig, ich denke, das ist kein Geheimnis Sinn soll sein, dass das Thema hier endlich mal enttabuisiert wird. Dass sich Leute austauschen darüber, sich gegenseitig Tips geben, oder einfach nur gut zureden. Auch darf und soll hier jeder, wenn mal wieder ein weiteres Kilo runter ist, das ganz stolz verkünden. Und vielleicht reißts ja doch sogar den ein oder anderen mit, der derzeit nichts für seine Fitsness tut. Beispielsweise Leute wie ich, deren letzter "richtiger" Sport 20 Jahre her war, noch das Mantra kennen "Sport muss weh tun", was heute absolut nicht mehr so ist, ganz im Gegenteil. Es gibt wenig Zeitpunkte in der Woche, wo ich mich besser, entspannter und super gut drauf fühle, als nach dem Training (vor 20 Jahren hatte ich dann erstmal 2 Tage Muskelkater...). Und wenn auch nur einer durch diesen Thread motiviert ist, etwas mit Training zu beginnen, oder motiviert ist, 5 Minuten länger Fahrrad zu fahren oder einen Crosstrainer zu quälen, oder sonstwie etwas für sich zu tun, dann hat er sich schon gelohnt.

Außerdem siehe Titel: Es gibt einen Coaster Count abzustauben

Also: Wenn man den ganzen Tag im Keller sitzt, hat man keine Bewegung. Daher steht auch der liebe Keng dazu, dass er Übergewicht hat. Leugnen wäre zwecklos, wer mich noch aus der Zeit kennt, als ich mich noch dem Ding, was sie Sonne genannt haben, ausgesetzt habe, der weiß das Es ist jetzt natürlich vom Datum her irgendwie mitten im Nirgendwo, aber um einfach mal nen Startpunkt zu haben, halte ich den Jahreswechsel für sinnvoll. Jeder wird wohl am ehesten noch von diesem Datum seinen Fortschritt wissen

Dann fange ich mal an, mich zu outen:

Derzeitiges Lebendgewicht: 116kg *sic*
Gewichtsabnahme seit Jahresbeginn 2009 : 7kg *yeah*
Muskelaufbau und Ausdauertraining
Training 2-3 Mal die Woche 1,5 Stunden

Gogo! Traut Euch!

GAM!NG IS NOT A CRIME - http://kengslair.de

>Dann fange ich mal an, mich zu outen:
>
>Derzeitiges Lebendgewicht: 116kg *sic*
>Gewichtsabnahme seit Jahresbeginn 2009 : 7kg *yeah*
>Muskelaufbau und Ausdauertraining
>Training 2-3 Mal die Woche 1,5 Stunden

...dann solltest Du auch die Daten Deines Duettpartners für Norwegen 2010 kennen:

Derzeitiges Lebendgewicht: 75kg
GewichtsZUnahme seit Mai 08 : 20kg (nach 20 Kilo Gewichtsverlußt 07)
Wöchentlich Handball/Squash/Inliner

fitte Grüße,

Micha

Also in den letzten beiden Jahren keinen Stress gehabt und dadurch das Gewicht von 80 Kg auf 97 Kg zum Jahreswechsel explodiert. Dann kam noch die tolle Diagnose aufgrund von Bauch- / Magenschmerzen, Fettleber und Gallensteine. Noch nicht schlimm, hat aber ausgereicht um die Notbremse zu ziehen.

Deswegen seit dem 02.01.2009, 3 mal in der Woche für 2 bis 2,5 Stunden in der Muckibude, Kraft- und Ausdauertraining. Bis dato tadellos und aktuell auf 91 Kg runter. Es geht fleißig weiter, bis ich wieder mein Wunschgewicht von 80 Kg habe. Außerdem habe ich noch eine Wette auf meiner Arbeit laufen, dass ich im Jahr 2010, einen Marathon schaffe. Schauen wir mal, bis jetzt läuft es gut.

Allen anderen wünsche ich viel Erfolg, beim Training!!!

Chris

Derzeitiges Gewicht 78,6 Kilo
Höchststand zum November 2008: 106,5 Kilo

Zur Zeit nur durch Ernährungsumstellung, sportliche Aktivitäten kommen jetzt langsam dazu, hauptsächlich Fahrrad fahren und schwimmen.

NaLogo

>Derzeitiges Gewicht 78,6 Kilo
>Höchststand zum November 2008: 106,5 Kilo

Respekt!

- Tobi

Homepage | DüsselShop | Clever-durchs-Netz

Knäckebrödsdansen!

KRASS-GEILE LEISTUNG!

Grüße,

Tim
... du bist der Dieter Bohlen des Internets!

Wow! Meine Hochachtung!

GAM!NG IS NOT A CRIME - http://kengslair.de

Ende 2008: ca. 98 Kg
Jetzt: 89,9 Kg

Ich fahre jeden Tag meine nur ca. 2,5 Kilometer pro Strecke mit em Fahrrad zur Arbeit und habe meine Ernährung umgestellt. Richtiger Sport soll noch in naher Zukunft folgen, hoffe ich.

Start: 22.2.2009 mit 117,5
aktuell, Stand heute: 110
Ziel: 92
erstmal nur Ernährung umgestellt (kein Zucker, wenig Fett, wenig Salz)
Ausdauertrainingbeginn: Nach dem Urlaub Ende Juni, alle zwei Tage 1 Stunde Ergometer

Tolle Idee Keng, ich habe zwar auch ein Wii Fit Board, warte aber immer noch von Marcel auf eine Info, ob er mit Wii Fit spielen sein angestrebtes Körpergewicht erzielt hat:

http://freizeitparkweb.de/cgi-bin/dcf/dcboard.cgi?az=show_thread&om=47&forum=DCForumID144&viewmode=all#0

Ich persönlich bin der Meinung, dass auch Wii Fit einen Beitrag zu meiner Fitness leisten könnte. Aber ich war auch in den letzten 4 Wochen nur 1x auf dem Board.

Aber nun erstmal zum Status Quo: Ich habe ziemlich genau am 10. April aus heiterem Himmel beschlossen, abzunehmen. Relativ gesehen aus heiterem Himmel, wenn gleich es eigentlich mir immer klar war, dass ich das mal tun sollte. Aber das "Problem" haben sicherlich viele.

Nu ja, ich habe mich, auch recht spontan und aus der Situation heraus, für das Punkte Zählen von Weight Watchers entschieden. Im Grunde ist dies ja eine Ernährungsumstellung. Ich verzichte auf die persönlichen Treffen einmal pro Woche und mache das ganze Online. Wer das System aber einmal verstanden hat, kann auch auf das Online Tool von WW schnell verzichten.

Jedenfalls bin ich mit 84 Kilo gestartet und habe mir das Ziel gesetzt, bis zum 16. Juni auf etwa 76 Kilo zu kommen.
Nach einem Blitzstart in der ersten Woche, in der ich gleich 1,4 Kilo abgenommen habe, bin ich mittlerweile auf durchschnittlich 0,8 Kilo pro Woche gelandet.
Aktuelles Gewicht sind 80 Kilo.
Schwer war es dann in der Woche in Dubai. Wenn man nicht selber kocht, wird es schwer die Punkte zu zählen bzw. unter Kontrolle zu halten.

Bis auf 2-3 Tage habe ich bisher nie hungern müssen. Der angestrebte regelmäßige Jogging-Ausflug ist bisher noch nicht dabei. Vermutlich werde ich das aber in den nächsten Wochen brauchen, um die 0,8 Kilo pro Woche mindestens zu halten. Zumal noch knapp 1 Woche Seoul bevorsteht, in der ich mindestens den Dubai Effekt erwarte.
Vielleicht kompensiere ich das auch im Vorfeld mit regelmäßigerem Wii Fit spielen... wobei Joggen an der frischen Luft auch echt toll ist. Ich empfele zur Kontrolle der Laufzeiten, verbrannten Kalorien und Messen der Streckenlänge folgendes tolles Online-Tool:
http://www.jogmap.de

Also, sorgen wir alle dafür, dass es in den nächsten Wochen hier vermehrt "minus X kg" zu lesen gibt!

Expedition GeForce Zug im Maßstab 1:48 ab sofort im Coastershop: Lift...Drop...Shop!

>Tolle Idee Keng, ich habe zwar auch ein Wii Fit Board, warte aber immer noch von Marcel
>auf eine Info, ob er mit Wii Fit spielen sein angestrebtes Körpergewicht erzielt hat:

Ich hab seinerzeit das Wii Fit eingestellt, weil ich wieder mehr rausgegangen war, und meine Zeit anders eingesetzt habe. Aber im Prinzip ist der Plan ab Juni: An geraden Tagen 1 Stunde Fahrradfahren auf Belastung, an ungeraden Tagen ein paar Fit-Übungen für die Koordination. Ich halte Dich auf dem Laufenden, obs was bringt (im Mix gehe ich aber fest davon aus)

Aktueller Stand der Dinge: 78,9 kg welches damit bei konstant 0,8 kg je Woche geblieben ist. Mir fehlen also nur noch 2,9 kg bis zu meinem angestrebten Wunschgewicht am 16. Juni. Dürfte ich evtl. knapp verfehlen. Aber da ich mit Dubai auch eine 0 kg Woche hatte, kann ich dass verschmerzen.

Expedition GeForce Zug im Maßstab 1:48 ab sofort im Coastershop: Lift...Drop...Shop!

Kurz vor dem Urlaub war ich auf 77,7 kg runter. Der Urlaub hat, wie erwartet und "eingeplant", mich wieder auf 79,8 kg rauf gebracht.
Nach dem Urlaub brauchte ich erst wieder einige Zeit, um in mein System rein zukommen. Aber aktuell darf ich mich glücklich schätzen, wieder auf knapp unter 78 kg runter zu sein.

Nächstes Ziel sind 74 kg. Und wie steht es mit Euch? Jungs und Mädels und alle, die sich hier noch nicht geoutet haben: Durchhalten! Ich hab ja noch von einigen anderen FZPW´lern gehört, dass sie mit dem Abnehmen angefangen haben.

Bei Weight Watchers online bin ich nicht mehr Kunde. Wie ich erwartet hatte: Wenn man das System erst einmal verstanden hat, braucht man Weight Watchers eigentlich nicht mehr..

Original Intamin Jacken und Polo-Shirts im Coastershop: Lift...Drop...Shop!

Kampfgewicht Januar 09: 117kg
Gewicht Aktuell: 100 kg
Ziel: 77kg

Ernährungsumstellung nach dem System von Weight Watchers.

Sport:
3 mal die Woche Fitnessstudio für ca 2,5 h und einmal pro Wochen Badminton.

Hi.
Dann schreibe ich auch was dazu. Ist zwar schon etwas her, aber meine Motivation war damals u.a. nicht mehr in Silverstar zu passen.

Lebendgewicht 2002: 129 kg (sic!) bei 190cm
Minimalgewicht 2005: 81 kg
Seitdem konstantes Gewicht: 85 kg

Und das ganze vor allem durch Ernährungsumstellung. Ein praktischer Nebeneffekt, man kriegt einfacher was zum Anziehen und gefühlt jünger macht das ganze auch

ich 2002

ich heute

ToiToiToi an alle die dabei sind!

Daumen hoch, Chris!

Schwer beeindruckte Grüße,

Micha

Hey,

die Leistung ist gut. ABER: Lass dir unbedingt den Schneuzer und Bart wieder richtig wachsen. Plus lange Haare. Dann ist diese Informatiker-Schlacksigkeit weg und du kannst diesen Laden hier mit deiner Coolness wegrocken.

Gruss, Jens

Soooo, weitere 3 Kilo runter

GAM!NG IS NOT A CRIME - http://kengslair.de

Weitere 4 Kilo und insgesamt 5% Körperfettwert weniger *yeay*

GAM!NG IS NOT A CRIME - http://kengslair.de

Nach 2 Monaten mit 2 Verletzungen wieder mal auf die Referenzwaage...

http://leenio.de - Dein Freizeitradio
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Heute eine neue Jeans gekauft. Die letzte war eine 38er Stretch, damit ich überhaupt den Bund zu bekam, heute darf ich stolz mitteilen dass ich wieder 33er habe...

Weitere 2 Kilo abgenommen, aktuell 76,5 Kilo!

NaLogo

Hey!

Na gut, dann will ich auch mal. Davor schießen sollte ich aber, das der Aspekt des "gesundheitsfördernden Abnehmens" bei mir vor dem "Optischen Aspekt" stand - ich hatte zu hohe Zuckerwerte (sprich, bin Typ 2 Diabetiker).

Essen:
Die Kohlenhydrat-Aufnahme durch feste Nahrung reduziert auf ein meiner Größe angepasstes Maß (sprich 4-1-4-1-4(+1 bei Sport) in BE/KE, also 3 Hauptmahlzeiten, zwei Zwischenmahlzeiten, bei sportlicher Betätigung eine mögliche zusätzliche Einheit.
Fettaufnahme gesenkt durch weniger Fleisch, mehr Gemüse und Salat.

Trinken:
Kohlenhydrat-Aufnahme via Getränke = NULL, ausschließlich Wasser (1,5 - 3 L täglich), (Rooibos-)Tee, Kaffee (größtenteils entkoffeiniert), Cola (Light, wenns geht Koffeinfrei)

Sport:
Walken 1,5 Stunden pro Woche
Badminton 1-2 Stunden pro Woche

Ergebnis seit November 2009:
Von 119,5 kg auf im Moment 96,5 kg (seit 8 Wochen eingepedelt +/- 750gr)

Dazuschreiben sollte ich noch (viele haben mich lange nicht mehr gesehen), das ich vor 2 1/2 Jahre auch aufgehört habe zu rauchen. Mit dem Alkohol hatte ich es eh nie, nur von der Vielweiberei kann ich nicht lassen *just kidding*

BTW. Ich fühl mich ca. 10 Jahre jünger als vor dem Start der "Diät".

Alle anderen auch anspornende Grüße,
Achim

www.parkscout.de

Dann schließe ich mich mal an:

Essen: wenns geht, abends keine Kohlenhydrate mehr. Ansonsten nichts großartig verändert

Trinken: statt jeden Tag 2 Liter Cola fast nur noch Wasser und Kaffee

Sport: null

Ergebnis seit März: von 113 kg runter auf kapp 93 kg. Die 90 kg will ich noch schaffen, und das ists auch gut...

>Sport: null

Arme Kerstin!

>Essen: wenns geht, abends keine Kohlenhydrate mehr.

Das klang am Montag Abend auf einem bekannten Social Network aber noch ganz anders...
Jakob