Mahlzeit zusammen,

Habe mir vorgenommen, spätestens zum Ende der Saison die Bügel von Mystery Castle wieder zuzukriegen! Das hört sich jetzt nach nem langen Zeitraum an aber es sind auch ne Menge Kilos zu schaffen! Das letzte Mal, als ich mit viel Drücken der Mitarbeiter des Phls gefahren bin hatte ich einen Stand von 110 Kilo! Durch das ganze Junkfood in meinem Studium und meinem Aufhören mit Rauchen und den damit verbundenen ersatzbefriedigungen haben sich heimlich 40 Kilo eingeschlichen die ich jetzt endlich wieder los werden will!
Bekomme jetzt vom Arzt Akupunktur, die mich beim Abnehmen unterstützen soll. War heute das erste Mal weswegen ch noch nich mit Erfahrungswerten auffahren kann! Berichte folgen! Muss jetzt 2 Mal die Woche da hin!
Zusätzlich muss ich mit so ner Art Zigarre nen Punkt an meinem Bauch erwärmen, was angeblich den Appetit zügelt.
Grundsätzlich bin ich alternativen Heilmethoden, vor allem aus dem östlichen Raum, gegenüber aufgeschlossen aber gleichzeitig hochgradig skeptisch!
Hat jemand von euch schon mal Akupunktur wegen irgendwas bekommen? Vielleicht sogar auch zum Abnehmen??? Hats gewirkt?
Erfahrungsberichte bitte!

Viel Spass noch...
HomerSimpson

>Grundsätzlich bin ich alternativen Heilmethoden, vor allem aus dem östlichen Raum,
>gegenüber aufgeschlossen aber gleichzeitig hochgradig skeptisch!

Dann helfen sie auch nicht. Man muss auch schon selbst daran glauben, damit so etwas funktioniert. Wenn Du Dich aufgrund Deiner Skepsis gegen derartige Heilmethoden sperrst, können sie noch so gut sein, Dein Körper wird darauf nicht ansprechen.

>Hat jemand von euch schon mal Akupunktur wegen irgendwas bekommen? Vielleicht sogar
>auch zum Abnehmen??? Hats gewirkt?

Ich nicht persönlich, ein Bekannter von mir hat mit Akupunktur bzw. Akupressur seinen Heuschnupfen in den Griff bekommen. Er hat übrigens auch dran geglaubt.

Ich würde mich beim Abnehmen aber auch nicht ausschließlich auf die Akupunktur velassen. Regelmäßiges Treiben von Sport und eine Ernährungsumstellung (dann gibt's halt Mittags mal einen schönen großen Salat mit einem leichten Joghurtdressing anstelle des Big King XXL Maxi Menüs oder eine Hühnerbrühe anstelle eines Döner ) sind unumgänglich. FDH ist auch eine gute Alternative, man muss aber sehr diszipliniert sein und halt auch mal hungrig ins Bett steigen.
Hier sollte dann natürlich auch die Gesundheit nicht außer Acht gelassen werden: zu wenig Essen ist genau so schädlich wie zu viel Essen. Am Besten man überschlägt grob die Kalorien. Zum Abnehmen solltest Du unter 2000kcal pro Tag bleiben. Diesen Wert erreicht man übrigens nach 4 großen Starbuck's-Kaffees mit Sahne oder etwa 6kg rohem Blattsalat. Und glaub mir, 6kg schafft niemand.

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Tobi - Wir haben die Schönere...Verbindung!
ThemenParX.de - Updated: Neuheiten 2008

Also ich hab gestern damit angefangen täglich schwimmen zu gehen! Auch wegen Gelenken uns so... Meine Ernährung habe ich in sofern umgestellt, dass ich komplett auf Junkfood verzichte, erstmal keinen Alkohol mehr trinke und an sich weniger esse! Kenn mich da auch aus hab nämlich Lebensmitteltechnologie studiert Zwar nich zuende aber die Humanernährung hatt ich durch! Also an Wissen mangelt es nicht! Esse halt nur sehr sehr gerne
Ich glaube daran, dass Akupunktur hilft, allerdings versprach mir die Ärztin was von bis zu 5 Kilo die Woche! Daran glaube ich halt eben nich weil es bei meinen bisherigen Versuchen immer sehr sehr langsam ging!
Viel Spass noch...
HomerSimpson

>Esse halt nur sehr sehr gerne

Kenne ich. Merke ich bei mir auch immer. Ich habe jetzt eine ganze Weile diszipliniert durchgehalten und habe - um "Fressattacken" vorzubeugen - mir die Regel gesetzt, dass ich in der Woche möglichst wenige Kalorien zu mir nehme und dafür am Wochenende (wo ich meistens in Parks oder auf Kirmessen unterwegs bin) auch mal beherzt in ein Backfischbrötchen beißen kann oder auch mal einen McDonald's- oder Burger King Besuch verkrafte. So bekomme ich immernoch meine Ladung Junkfood und nehme trotzdem langfristig ab, wenn auch nicht so schnell wie mit einer wirklich zu 100% durchgezogenen Diät. Aber das will ich auch nicht.

>Ich glaube daran, dass Akupunktur hilft, allerdings versprach mir die Ärztin was von
>bis zu 5 Kilo die Woche! Daran glaube ich halt eben nich weil es bei meinen bisherigen
>Versuchen immer sehr sehr langsam ging!

5kg pro Woche? Okay, das würde ich jetzt persönlich auch nicht glauben.

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Tobi - Wir haben die Schönere...Verbindung!
ThemenParX.de - Updated: Neuheiten 2008

Es muss auch langsam gehen! 5 kg in der Woche sind nicht nur ungesund, die hast du auch sofort wieder drauf, wenn du in alte Gewohnheiten zurückfällst.

Ich versuche grundsätzlich auf nichts zu verzichten, aber an der Menge zu sparen.
Ich esse dann halt eben nur einen Keks, ein halbes Stück Kuchen, etc.

Fastfood lasse ich mittlerweile komplett weg. In D-Land fällt mir das auch sehr leicht.

Bier wird reduziert oder durch ein Glas Wein erstetzt. Auf Whiskey will ich nicht verzichten, dafür dann aber auf salzige Nüsse, etc.

Mein Geheimrezept: Trinken, und zwar viel! Sobald ich ausserhalb der Mahlzeiten etwas essen will, langeweile, stress oder appetit habe, trinke ich ein grosses Glas Wasser mit etwas Apfel- oder Orangensaft. Das erfrischt, lenkt vom Hunger ab und spült den Körper durch.
Wenn du dann öfter als sonst zum Klo rennst, hast du immer gleich das Gefühl, dass du überflüssigen Ballast ausspülst.

Aber vorsicht: Fruchtsäfte sind zwar gesund, haben aber viel Fructose und dadurch viele Kalorien.

Finger weg von Diät Limonade! Die bringt mit ihrem Süssstoff nur den Insulinhaushalt und die Verdauung durcheinander. Neue Forschungen sprechen davon, dass besonders Diät-Limo trinker mehr Fettablagerungen am Bauch haben. Das kann ja auch nicht gewollt sein.

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StellaVista

> eine Hühnerbrühe anstelle eines Döner )

Der türkische Imbiss ist gar nicht so verkehrt um gesundes Essen zu bekommen, wenn man das fettriefende Fleisch aus der Dönertasche gegen Ziegenkäse austauscht bzw. gleich zu Lamacun oder Börek greift.

Aber um regelmäßigen (Ausdauer)Sport wirst Du nicht herumkommen, Viel Spaß dabei.

Ich kann mich Tobi nur anschließen: Tu nur das, woran Du glaubst. Alles andere ist Verschwendung von Zeit, Geld und Motivation. Und die Zweifel daran, dass Akkupunktur beim Abnehmen hilft, ohne die Gewohnheiten umzustellen, sind völlig berechtigt. Wenn Dein Grundumsatz bei 2000-2200 kcal pro Tag liegt, Du aber regelmäßig 3000 und mehr zuführst, wird auch die beste Akkupunktur dieses mehr an Energie nicht einfach in Luft auflösen.

Ich hab in den letzten 7 oder 8 Monaten mein Gewicht von 114 auf 102kg reduziert. Das Ganze war dabei sehr viel einfacher, als ich immer gedacht habe. Ich hab mich dafür einfach eine ganze Weile mit "nutrition facts" auseinander gesetzt, um einfach mal wieder ein Gefühl dafür zu bekommen, was ich eigentlich esse, und was das in der kcal-Bilanz bedeutet. Und dann angefangen, an den Ernährungsgewohnheiten zu schrauben: Regelmäßige Mahlzeiten, an die man sich gewöhnen kann, Fleisch gegen Fisch getauscht, Butter vom Brot gelassen und durch ne dünne Schicht Magerquark ersetzt, Zucker und Kohlenhydrate reduziert, usw. Einen echten Verzicht musste ich da nur bei meinen damals heißgeliebten "Feierabendbierchen" hinnehmen - die sind mittlerweile ersatzlos gestrichen, und machen sich seit dem gut in meiner Kalorienbilanz

Dabei ist mir aufgefallen, dass ich seit dem volumentechnisch mehr esse, dafür aber mit einem anderen Energieinhalt. Und irgendwann ging die Rechnung: 7000kcal gespart schmelzen 1 Kg Fett auf den Rippen, fast von alleine auf. Klar, Sport und allgemeine Bewegung helfen natürlich, weil man Energie verbraucht, aber da ist es um mein Durchhaltevermögen nicht so gut bestellt wie beim Bierverzicht. Aber das ist ein Thema für die nächste Abnehmrunde, die mich dann zum Wunschgewicht 90-92kg bringen sollen. Ich hoffe, der Urlaub jetzt ist der Anreiz auch wieder an Bewegung mehr Spaß zu finden - ich freue mich da schon auf tägliche Beachvolleyballrunden...

Also: Kalorienzufuhr begrenzen, Ernährung umstellen und trainieren, dazu eine Bewegungssportart die Dir Spaß macht, und Du kannst Dir den Gang zum Akkupunkteur sparen - denn ausser auf dem Weg dahin, dürftest Du relativ wenig Kalorien verbrauchen...

Gruß
Marcel
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Letzte Bearbeitung am 15-Apr-08 um 15:02 Uhr ()
>Also: Kalorienzufuhr begrenzen, Ernährung umstellen und trainieren, dazu eine
>Bewegungssportart die Dir Spaß macht, und Du kannst Dir den Gang zum Akkupunkteur
>sparen - denn ausser auf dem Weg dahin, dürftest Du relativ wenig Kalorien
>verbrauchen...

Genau so isses
Wer einen Heimtrainer sein Eigen nennen darf, stelle sich das dekorative Gerät am Besten direkt vor den Fernseher. Beim Angucken seiner Lieblingssendung kann man dann prima "nebenher" radeln - da merkt man die "Anstrengung" fast nicht. Und es funktioniert bei jedem Wetter *g*.

Was sportliche Aktivitäten in heimischer Atmosphäre angeht, so nehme man sich da am Besten (k)ein Beispiel an Maja

Ich drücke allen, die den Winterspeck und sonstige überflüssige Pfunde loswerden wollen, fest beide Daumen!
Durchhalten Jungs und Mädels - Ihr schafft das!

Gruß Twisi