Erstmal: RESPEKT!
Find ich gut das du aufhörst.
Wichtig ist, dass du dir ne andere Beschäftigung suchst. Wenn du langeweile hast ist es am schlimmsten.
/me hat nach dem NL-DE Spiel bei der EM2004 aufgehört und bsi heute keine mehr geraucht

Tschakka.... Du schaffst das...

Gruß
Dirk

Huhu!

Hab das ganze vor 2,5 Jahren hinter mich gebracht...und bin immernoch froh drüber...

Mich hat da ne Homepage ziemlich motiviert, neben Foren gibt es dort ne sogenannte "Rauchwaage". Genial: Du gibts relevante Daten (Wieviel geraucht pro tag, elche Sorte, Preis etc.) ein, und bekommst jeden Tag angezeigt, wiviel Kippen und wieviel Teer Du Dir erspart hast und vor allem: Wieviel Geld Du gespart hast! Ich hab mir nach dem ersten Jahr ne Reise nach Orlando (klar, inclusive Disneyworld/Universal Studios) geleistet... da macht es wieder Spass, stundenlang rauchfrei in ein Raucherfeindliches Land zu fliegen.

Also, kurz mein Tipp:

http://www.mtforum.de

(Rauchwage findet man rechts in der Navigation)

Ähnliches gibt es auch als Offline Programm von swr3.de.

Wünsch Dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen!
Samson

Hallo,

um die (zusätzlichen) Gewichtsfolgen zu reduzieren hier mal ein Link auf den ich gerade beim Abrufen meines Mail-Postfachs gestossen bin:

http://www.gmx.net/de/themen/gesundheit/medizin/rauchen/1248476,cc=000000185900012484761y8PmR.html

LG

Stephan

... und es wird von Tag zu Tag beschissener. Any Ideas was man dagegen machen kann? Wenn das so weiter geht, dann fang ich wieder an ... und das will ich nicht.

Fang' doch einfach wieder an.
Ist doch nicht schlimm!

Gruß,
Turgut

Hi,

Erstmal Gratulation!

Solange muss man erstmal schaffen - der Mike hätte ja damals fast noch das Posting editieren können mit "hat sich erledigt"

Tolle Tipps kann ich aber nicht geben, das einzige was ich geraucht habe waren Schokozigaretten... *g*

Grüße,
Alex

Moin moin,
ehrlich gesagt kann ich das gar nicht nachvollziehen - 6 Wochen ist doch schon ein wahnsinns Erfolg, das Thema sollte doch bei Dir längstens durch sein. Ich habe vor 12 Jahren das Rauchen aufgegeben, damals von 3 West Big-Packs/täglich auf null - einfach aufgehört.
Das ganze war nach 2 Wochen erledigt und ich habe seitdem nie wieder das Bedürfnis gehabt zu rauchen. Ich bin allerdings damals direkt im Anschluß an die beginnende Abstinenz 3 x wöchentlich mehrere Kilometer druch den Wald (anfangs gekeucht) gerannt. Und die Erfolge dabei bzw. die noch ständig vor Augen geführte, besch... Kondition incl. deren positiver Veränderung hat mir die Rückkehr zum Raucher erschwert, sie letztlich verhindert.

PS: wer von denen, die mich pers. kennen, jetzt tönt, davon sähe man heute aber nichts mehr, der hat natürlich Recht, aber das ist eine andere Baustelle.

Grüße,
Olli

>... und es wird von Tag zu Tag beschissener.

Warum das denn? Jeder Tag ohne Tabak sollte dir die ein Geschenk Gottes vorkommen. Du bist nicht mehr Sklave des Nikotins. Du brauchst das doch gar nicht, oder hast du bei der Geburt, bei der Einschulung gedacht, beschissene 9 Monate, beschissene 6 Jahre, es wird immer beschissener, ich brauch eine Fluppe...?

Nichtraucher vermissen nichts; Raucher hingegen, und das scheinst du im Geiste wohl noch zu sein, denken, dass Tabak eine Art Belohnung darstellt. Tolle Belohnung, du bekommst nähmlich Husten, Kopfschmerzen, schlechten Atem, ganz zu Schweigen von der gesellschaftlichen und eingenen Ächtung. Geld und langfristige Gesundheit sind nur nachrangige Effekte.

Was denkst du, was dir das Rauchen bringt? Du stillst deine Nikotinsucht, die du als Nichtraucher nie hattest. Haust du dir auch 20x (oder mehr oder weniger) am Tag mit dem Hammer auf die Finger, weil du es so schön findest, wenn der Schmerz nachlässt? Ich glaube nicht, obwohl der Hammer nicht so schädlich ist, wie Tabak. Aber ein ähnlich sinnfreies Suchtverhalten ist die Nikotinsucht.

Wenn du deine eigene Sucht als solche und die Verklärung der Zigaretten als Stressabbauer in stressigen Situationen, als Beruhigungsmittel, als Langeweilevertreiber und als Aufputschmittel noch nicht richtig analysiert hast, ist es kein Wunder, dass du noch leidest. Du denkst vielleicht immernoch, das Zigaretten die oben 4 genannten völlig konträren Wirkungen erzielen können. In Wirklichkeit ist es nur ein Nervengift, wovon der Raucher abhängig ist. Mach dir das klar, was Zigaretten wirklich sind!

... dann geht es von Tag zu Tag besser, du musst an Bahnhöfen nicht immer in dem gelben Bereichen stehen, du bist frei; du musst nicht mehr beim nichtrauchenden Freund jede Stunde vor die Tür und die Blicke der Nichtraucher aushalten, du hat das hinter dir; morgens führt der erste Weg/der erste Griff nicht mehr zur Zigarette, du brauchst weniger Schlaf und fühst dich fitter, es ist dein eigenes Geschenk!

Schmeiß es nicht weg!

Gruß
Marc

PS:
>Wenn das so weiter geht, dann fang ich wieder an ... und das will ich nicht.
Wenn es wirklich so schlimm ist, lies das hier in einem durch und du wirst vor Glück weinen, dass du endlich frei bist.

Ja, ich hab wieder angefangen nach 3 Monaten, also die Gefahr ist erst sehr spät gebannt, und da du jetzt schon am Zittern bist, prophezeihe ich dir keine gute Zukunft voraus in Bezug auf das Rauchen.

Gruß, Raoul:-)
"I hate people in general. I think they are stupid!" - Daron Malakian

Hallöle,

>... und es wird von Tag zu Tag beschissener. Any Ideas was man dagegen machen kann?
>Wenn das so weiter geht, dann fang ich wieder an ... und das will ich nicht.
Den Tipp fürs erfolgreiche Nichtraucher bleiben gibts wohl nicht, aber mir hat das Buch von Allen Carr "Endlich Nichtraucher" gut geholfen. Ich hatte nach 5 Jahren Pause wieder mit dem Unsinn angefangen. Das Buch bietet natürlich auch kein Patentrezept, enthält aber einige schöne Ideen, die helfen "Suchtanfälle" mit Gedankenmustern zu bekämpfen. Nach meiner Erfahrung zuckt es auch nach Jahren noch in Fingern, aber man verschwendet dann nur noch wenige Minuten damit sich klarzumachen, dass man das Gift nicht in seinem Körper haben will.

Positive Schwingungen aus dem Norden,
Watzman