Saisonalbedingte Depression

Es gibt bestimmte Stoffe, die der Körper selbst produziert, um ein gewisses Wohlbefinden zu haben. Manche Menschen haben weniger davon und brauchen diese Stoffe aus der Sonne. Es wird ja jedem schon mal aufgefallen sein, dass die Stimmung bei Sonnenschein und Wärme sehr gut ist. Viele Menschen empfinden das so, haben aber dann im Winter kein Problem, wenn es nicht so ist. Doch bei mir ( und vielleicht dir ) und vielen anderen Menschen kann eine durchgehende Nebelwoche schon ein sehr schwarzes Loch darstellen.
Man nennt das "SAD", also saisonalbedingte Depression.
Darunter versteht man, dass man im restlichen Jahr keine Probleme mit der Psyche hat und auch sonst keine Sorgen, die das auslösen könnten, sondern es liegt schlicht am Mangel der Sonneneinwirkung und an der Kälte.
Sympthome sind Antriebslosigkeit, Lustlosigkeit.... Der Tag läuft sich so mühsam an, man kommt kaum aus dem Bett, obwohl man lang genug geschlafen hat und auch untertags würde man sich am liebsten wieder ins Bett verkriechen, Hobbies werden vernachlässigt, die Motivation für irgendwas fehlt. Selbst das Rasieren wird zur mühsamen Olympiade.
Heisshunger auf Süssigkeiten und Kohlenhydrate
Grundlose Traurigkeit
Am Abend fühlt man sich etwas besser wegen elektrischem Licht und vielen (Weihnachtsbeleuchtungs-)reizen.

Ganz abgesehen davon hat man in der Pubertät andere Dinge im Kopf als Schule und man wird durch diese dabei blockiert, was einen dann noch mehr frustriert.

Falls du dich in dieser Auflistung wiedererkennst, geb ich dir folgende Tips:

Viele Orangen und Bananen essen, Schokolade meiden ( führt nur in einen dummen Teufelskreis ), regelmässig Sport betreiben, ausgiebige Entspannungsphasen mit der Freundin oder mit sich selbst, eine halbe Stunde früher schlafen gehen als üblich und am nächsten Tag ausgiebig frühstücken ( sollte man sich generell angewöhnen ), sich vom Arzt eine Lichttherapie verschreiben lassen, trotz dunklem Wetter am Wochenende untertags viel raus gehen, denn es ist auf jeden Fall heller als daheim.

Gefunden bei den Coaster Ösis